随时随地，不用器械不挑地，Seven让每个人都能轻松开始健身！

Seven是一款基于科学研究的健身APP，主打7分钟高效锻炼方案，无需专业设备，可利用碎片化时间针对全身或特定部位进行锻炼，通过类似游戏的激励机制、进度跟踪功能及清晰的锻炼提示辅助用户，适配多平台且支持后台播放音乐，适合忙碌人群和健身初学者。

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功能特点

• 开发背景：其锻炼方法基于《纽约时报杂志》报道的 7 分钟科学锻炼文章，只需一张椅子、墙壁和自身的体重，就能在较短时间内获得最大的健身好处。
• 科学锻炼计划：提供基于科学研究的 7 分钟全身锻炼方案，也可针对特定身体部位，如腹部、臀部、腿部、手臂和胸部等进行锻炼，还能按有氧运动、力量或活动性查找锻炼，满足不同用户需求。
• 趣味激励机制：采用类似游戏的方式激励用户，初始有三条 “命”，跳过一天锻炼就会失去一颗 “心”，一个月错过 3 次锻炼进度将重置为零。坚持 7 个月每天锻炼可成为 “7/7 冠军”。同时，会随着健身进度解锁从新手到运动员的多种成就，还能赢得奖励和健康相关赠品。
• 进度跟踪功能：用户可通过彩色编码的图形和日历跟踪锻炼进度，也能使用体重跟踪器记录脂肪减少和减肥目标，清晰了解自己的健身成果。
• 贴心锻炼提示：提供清晰的图解、可视计时器、语音指示，甚至有触觉反馈，方便用户在 30 秒强度锻炼和 10 秒休息之间切换。“学习” 标签还包含各练习的专业提示，帮助用户规范动作。
• 使用优势：无需设备场地：无需专业锻炼设备，利用家中自然空间即可锻炼，随时随地都能进行，非常适合忙碌人群和健身初学者

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